Sinds twee dagen heb ik de ABS 7 minutes op mijn smartphone gedownload en wil ik mijn stappen bij gaan houden. Heb ik een reden? Uhm.. ja, ik beweeg absoluut te weinig.
7 minuten per dag wat buikspieren trainen moet ik toch wel kunnen volhouden? Nu, na twee dagen, voel ik buikspieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Volgens de reviews wordt er na een week al verandering opgemerkt. Ik wil deze challenge voor mezelf aangaan. Ik verwacht geen miracles, maar wel een beetje eer van mijn inspanningen. 7 dagen: ik ga er voor! Als ik geen kleine verandering bespeur, zal mijn motivatie tot het nulpunt dalen en zal ik het zeer waarschijnlijk opgeven.
De stappenteller gebruik ik nog niet consequent, maar vorige week ben ik een uur gaan lopen en vandaag had ik 45 minuten in totaal gelopen. Dat uur extra op die dag betekende 9000 stappen in totaal; vandaag had ik “slechts” rond de 4000 stappen gezet. De target is 6000 per dag. Ik baal niet: ten opzichte van niets doen, betekent dit 100% winst.
Daarnaast doe ik om de dag nog steeds mijn Squats, moeilijkheidsgraad “hard”.